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知ってますか?自分にあった乳酸菌

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ヨーグルト売り場では、様々な機能をもった機能性ヨーグルトがずらりと陳列されるようになりました。

「免疫力を高めたい」「内臓脂肪を減らしたい」「尿酸値を改善したい」など、ヨーグルトを選ぶ目的も人それぞれの時代なのです。

今日は、今後益々増えるであろう「乳酸菌」について知り、自分にあった乳酸菌入り製品を見極めることができる知識をお届けします。

自分に合った乳酸菌を探しましょう!

人は、胎児のときは無菌ですが、生まれた直後からその人の周辺環境によって、様々な腸内細菌を獲得し、独自の腸内フローラ(腸内細菌叢)を成形します。

そのため、人それぞれ腸内フローラも異なっているのです。

また、乳酸菌にも様々な種類があり、どれが自分に合った乳酸菌なのかは、試してみるまで分かりません。

同じヨーグルトを食べても期待する効果を得られる人と、そうでない人がいるのはそのためなのです。

自分に合った乳酸菌とは?

自分に合った乳酸菌の場合、腸管に定着して乳酸菌が増加します。

合わない乳酸菌は、腸管に付着も定着もしないで通過してしまうのです。

ペディオコッカス

・ダムノサス:整腸作用、抗アレルギー作用、内臓脂肪低減作用

・ウリナ・エキ:内臓脂肪型肥満予防、整腸作用、腸内環境改善熱や酸に強く、生きたまま腸に届きます。

・アシディラクティシ:美容・美肌、血管保護作用、血糖値上昇抑制

・ペントサセウス:整腸作用、腸内環境改善、他の乳酸菌の働きを助ける働きもあります。

ラクトバチウス

・アセトトレランス:脂肪燃焼促進作用、脂質異常症予防、高血糖予防、高血圧予防、ビタミンB12産生作用、胆汁酸の排泄作用

・アシドフィルス:腸内環境改善熱や酸に強く、生きたまま腸に届きます。

・アミロヴィルス:コレステロール低下作用、抗がん作用、免疫賦活作用、抗アレルギー作用、糖質の分解

・カゼイ:歯周病・口臭予防、抗腫瘍作用、腸内環境改善ビフィズス菌を増やし、大腸菌を減らします。

・プランタラム:整腸作用、免疫力向上作用、健胃作用、胃炎抑制、ピロリ菌抑制

・ファーメンタム:糖質の分解、抗菌物質の生成 乳酸菌としては希少種となります。

・ブレヴィス:整腸作用、腸内環境改善 悪玉菌の増殖を抑え、善玉菌を増やす働きがあります。

・ブチネリ:ウイルス感染予防

・ケフィラノファシエンス:肝機能改善、脂質異常症予防、高血糖予防、高血圧予防、抗がん作用

その他

・レウコノストック メセンテロイデス:免疫賦活作用、抗がん作用、抗アレルギー作用、毒素の中和作用

・ラクトコッカスラクティス:整腸作用、腸内環境改善

悪玉菌の増殖を抑え、善玉菌を増やします。

あなたの健康を支える上で、乳酸菌が大きな力になるかもしれませんね。

自分に合った乳酸菌を探し出し、摂取することが健康への近道です♪

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